Smazání příspěvku

Nick:
Heslo:
Přidat zprávu
[X]Martina: Ten poměr mouky a jogurtu je správný.Kelímek jogurtu je 500 g a stejný kelímek plný mouky také smajlík 4
[X]Kamča: Dobrý večer, dělala jsem ten koláč, co máte v receptech a vůbec mi to nenakynulo. Píšete, že je potřeba 1 kelímek bílého jogurtu (500g) a 1 kelímek žitné mouky, tak jsem tam dala kelímek mouky (ten od toho jogurtu) tzn. 250g. Neměl jste na mysli té mouky taky 500g? Děkujismajlík 3
[X]milen: Odloucho jsem premišlel na tom jako fitness model..
nevim jakysou pozadavky od ČR svaz..
Ale jak jsme se bavil s ARSI rekla ze musim zaplatiti njaky poplatek aby mne regestrovat .
A jelsi mozne mi udleaš jidelni listek a program na treniku.
nevim kolik si bereš na trenik.. smajlík 1
[X]milen/mike: zdar pane
jsme se bavili na kupalište na riviere.
Chcu se zaptat jak ja bulhar muzu presentovat bulharsko..
chcu skusit jako fitness model..
jesli to mozne?
moj email:milen.z@seznam.cz smajlík 5smajlík 5
[X]MOOG: 6.12.2012
Přítahy v předklonu s kladkou
12x40kg, 10x55kg, 10x55kg, 10x55kg
Stahování kladky za hlavu
13x35kg, 13x35kg, 13x35kg
Přítahy JR v kleče
10x42kg, 10x42kg, 10x42kg
Veslování na stroji
12x50kg, 12x60kg, 12x70kg
Krčení ramen s JR
10x37kg, 10x37kg, 10x37kg
Zakopávání JR na šikmé
12x12kg, 12x12kg, 12x12kg
DL s JR
10x28kg, 10x28kg, 10x28kg
Dobře to odsejpalosmajlík 4
[X]MOOG: 4.12.2012
Tlaky JR na šikmé
10x25kg, 7x40kg, 7x40kg, 7x40kg
Benchpress
15x20kg, 10x60kg, 8x110 kg, 6x120kg
P-D
12x55kg, 12x55kg, 12x65kg, 12x65kg
Rozpažky na šikmé
10x12kg, 10x12kg, 10x12kg
Bic. zdvihy s JR ve stoji
10x18kg, 8x25kg, 6x31kg, 6x35kg
Bic. zdvihy s VČ
10x40kg, 7x50kg, 7x50kg, 7x50kg
Břicho - Viktory XXL
12,12,12
Večer hokej
DV Conso - Allstars 5:3
Chytal jsem za Allstars, únava byla znát, poslední gól empty net...
[X]MOOG: 3.12.2012
Dřepy
10x20kg, 8x60kg, 8x100 kg, 6x130kg
Hackendřepy
12x40kg, 10x110kg, 8x150kg, 8x200kg
Předkopy
10x40kg, 10x50kg, 10x60kg
Výpony na stroji
12x140kg, 10x230kg, 10x230kg, 10x230kg
Oslí výpony
10,10,10,10
Večer hokej
White - Blue 3:4
konečně jsme zase ty bělouše porazilismajlík 1
[X]MOOG: 2.12.2012
Hokej
DV Conso - Allstars 8:5
Chytal jsem za Allstars a dostali jsme teda pěkně naloženo...smajlík 2
[X]MOOG: 30.11.2012
Tlaky JR nad hlavu v sedě
10x15kg, 10x21kg, 8x28kg, 8x35kg
Rozpažky ve stoji
10x12kg, 10x14kg, 8x16kg
Upažování na deltdecku
10x35kg, 10x35kg, 10x35kg
Předpažování JR střídavě
10x12kg, 10x12kg, 10x12kg
Tric. stahování kladky-řetěz
10x30kg, 10x35kg, 10x40kg, 10x45kg
Úzký bench na MP
20x20kg, 15x60kg, 12x80kg, 10x100kg
Tric. extenze za hlavou s kladkou
13x40kg, 13x40kg, 13x40kg
Tric tlaky v sedě - bradla
10x100kg, 10x100kg
Břicho ve visu
10,10,10,
AB roller
15,15,15
[X]MOOG: 28.11.2012
Hokej
Dnes sranda hokej, výhra 8:1, škoda toho gólu, mohl být shotout, kor když jsem si na puk šáhlsmajlík 1
[X]MOOG: 27.11.2012
Hokej
DV Conso - Allstars 3:6
dnes jsem nastoupil za Allstars a byl to super hokej smajlík 4
[X]MOOG: 26.11.2012
Hokej
White - Blue 4:3
sice jsme o gól prohráli, ale jinak super hokej... smajlík 2
[X]MOOG: 25.11.2012
Hokej
DV Conso - Allstars 9:5
bolí nožky bolí :)
[X]MOOG: 24.11.
Smartlabs Cup 2012
Náročný fyzicky i psychicky samo o sobě, ale krásnýsmajlík 4
[X]MOOG: 23.11.2012
Přítahy kladky v předklonu
12x25kg, 12x35kg, 12x45kg, 12x55kg
Přítahy JR v kleče
8x42kg, 8x42kg, 8x42kg
Stahování kladky před hlavu
10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg
Krčení ramen s JR
12x25kg, 10x40kg, 10x40kg
DL s JR
10x40kg, 10x40kg, 10x40kg
Zakopávání v leže
10x30kg, 10x30kg, 10x30kg
A finito super tréninksmajlík 4

Vše V Jednom.cz